クーラーの冷え対策に「湯たんぽ」
2016/10/13
夏こそ身体は冷えている。しかも知らない間に
もうすぐ７月ですね。暑くなるとどこへ行ってもクーラー（冷房）が大活躍です。入った時はそれまでの暑さや汗がスッと引いて気持ち良いですね。しかし10分もたてば、だんだん快適さを通り越して「寒さ」を感じることも。それはオフィスやコワーキングスペースでも同様です。
皆さんご存知の通り、冷気は下に降りるもの。つまり長時間クーラーの中で過ごすと、頭では暑いと思っているのに、足元は冷えてしまう「頭熱足寒」状態に。さらに夏場はつい冷えた飲み物や食べ物を選んでしまいがち。内臓まで冷えてしまい、知らぬ間に全身の冷えへまっしぐら！
コワーキングスペースを利用される方はＰＣでの作業や勉強など、決まった姿勢で長時間過ごすことが多いですよね。ただでさえ血行が悪くなりがちな上にクーラーによる「冷え」。これではだるくて疲れてしまい、せっかくコワーキングスペースで頑張っているのに空回りしてしまいます。 では、何か良い冷え対策はないのでしょうか。
「湯たんぽ」で冷え対策。
ずばり「湯たんぽ」をおススメします。「湯たんぽ」って、銀色楕円形で「昭和っぽさ」満載のあれでしょ！？
今はいろんな種類があるんですよ！試しに「湯たんぽ」をネット検索してみてください。金属製はもちろん、プラスチック製、樹脂製など様々な商品が登場しています。
おススメは樹脂製湯たんぽ
樹脂製湯たんぽって！？イメージとしては、これまた「昭和っぽさ」満載の「氷枕」にお湯を入れた感じです。
樹脂製は柔軟性があるので椅子と身体の間に挟んだり、膝に置いた時にゴツゴツせず適度なフィット感があります。また、お湯を入れていない時は平たくなるので、かさばりません。
写真はドイツの湯たんぽ「fashy」です。サイズがわかりやすいようにA4判クリアファイルを置きました。どちらもフリースカバー付きです。
●大きい方：重さ約300g。お湯の最大容量２ℓ
●小さい方：重さ約180g、お湯の最大容量800㎖。
※湯量はあくまで半分が目安。温度は40～60℃が適温。
お湯を最大容量まで入れてしまうとパンパンになってしまいます。そして熱湯だと熱くて危なくて使えません。
お湯の調達方法
このように軽くて柔軟性があり持ち運びやすい「樹脂製湯たんぽ」はコワーキングスペースで使用するのにもぴったりです。でもお湯はどうするの？と思われた方もいらっしゃると思います。コワーキングスペースではドリンクや軽食用にお湯を用意していたり、給湯設備があるところが沢山あるのです。
お湯がないところは？
保温機能のある水筒に熱湯を入れて持参すれば解決です。朝コーヒーを飲む方は多いと思いますが、その時多めに沸かすだけ。湯たんぽに必要なのは40℃ほどのお湯。ということは熱湯をお水で薄めることになるので、１回に必要な熱湯は少量です。水筒１本あれば１日中コワーキングスペースで過ごす方も十分対応できます。
気付けば年中身体が冷えている！！
クーラーの効いたコワーキングスペースで１日を過ごし、冷たいものを飲食し、さらに電車や家でもクーラーという方が多いと思います。そんな生活が９月中頃まで続くことを想像してください。どれだけ身体が冷えることになるかお分かりかと思います。そしてクーラーを辞める頃には朝夕涼しい秋となり、すぐ寒さ厳しい冬が来ます。つまりあなたの身体は一年中冷えている状態に。これが体調に良いわけがありません。
自分でクーラー（冷房）の温度を調節できる時は高めに設定する。意識的に温かい飲食物をとり服装に気を付ける。そして湯たんぽを上手に利用する。仕事や勉強に集中するため、そしてご自身の健康のためにも、ぜひ気を付けてみてくださいね。
